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Des exercices pour soulager votre mal de dos

Bonnes habitudes

Si vous passez de longs moments assis, vous risquez d'avoir mal au dos fréquemment. Les douleurs peuvent se ressentir à tous les niveaux de la colonne vertébrale, des cervicales jusqu’aux lombaires, et être d'origines articulaires, musculaires ou nerveuses.

Les conseils de kiné

Faire des exercices régulièrement peut s'avérer très efficace pour soulager les maux de dos. Nous vous conseillons le site web Le Coin Forme. Leur rubrique de conseils kiné propose des solutions pour soulager les douleurs, mais aussi des conseils sur l'ergonomie au travail, des exercices d'étirement, et des exercices pour l'après-grossesse.

Leurs exercices en vidéos sont courts et très pédagogiques. Selon votre douleur, choisissez les exercices pour soulager les dorsales, les automassages après le running, les exercices pour les lombaires ou ceux pour soulager les douleurs cervicales.

 

Sauf indication claire de notre part, toute mention d’une société est réalisée à titre entièrement gracieux et ne fait l’objet d’aucun partenariat.

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Une offre de 3 packs ultra simple et accessible

Grâce à notre fonctionnement associatif nous proposons une offre simple et transparente, loin de celles des grands groupes d'assurance santé. Nos contrats répondent aux exigences du Livre II du Code de la Mutualité.

Pack Eco Santé et Bien-Être

Profitez d’un Pack qui couvre tous les besoins utiles en santé et médecines douces pour un quotidien sans tracas. Ce pack unique est commun à toute l'offre ACSORE, assistance comprise. L'essentiel pour votre sérénité.

Pack 100% Santé Plus

En plus du Pack Eco Santé et Bien-être, ce pack couvre vos besoins essentiels en audio, optique et prothèses dentaires avec un "reste à charge zéro". Il couvre les cures thermales. Tranquillité et budget santé équilibré.

Pack Santé Complet

Le Pack Santé Complet satisfait les besoins des plus exigeants. Il ajoute aux atouts du Pack 100% Santé Plus de nombreuses prestations en tarif libre pour l'audio, l'optique et le dentaire avec un excellent niveau de couverture. 

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